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Gérer son stress pour augmenter son efficacité professionnelle




 

Objectif de la formation :

Permettre aux participants de maîtriser la notion de stress au travers de la connaissance de es causes et conséquences mais uassi des méthodes et outils d'identification permettant le développement de la coopération comme principale réponse curative et préventive.

La formation s'appuiera sur des apports théoriques, des caps pratiques et des mises enstituation adpatés aux besoins et attentes des partcipants. Des évaluations ponctueront la formation afin de mesurer l'appropriation des participants.

 


Programme détaillé : gérer son stress pour augmenter son efficacité professionnelle

1. Définir le stress.

1.1 Définition du stress

1.2 Le stress comme réponse d'adaptation biologique

1.3 Les différents types de stress

1.4 Le stress au travail et les enjeux de sa gestion

 

2. Les causes du stress

2.1 Les causes externes du stress

2.2 Les causes internets du stress

2.3 Les situations génératrices de stress dans le monde du travail

 

Les conséquences du stress

3.1 Pour l'individu

3.1.1 Au niveau physiologique

3.1.2 Au niveau émotionnel et cognitif

3.1.3 Au nivau comportemental

3.2 Pour l'entreprise

3.3 Pour la société

 

Comment identifier les sources / origines du stress

4.1 Apprendre à repérer les situations stressantes

4.2 Différencier le bon stress du mauvais stress

4.3 Les conditions pour faciliter son repérage au travail

 

La prévention du stress

5.1 Au niveau individuel

5.1.1 La gestion du temps

5.1.2 Se sensibiliser à la résolution de conflits

5.1.3 Adopter une meilleure hygiène de vie

5.2 Au niveau organisationnel

5.2.1 Créer les conditions pour développer une culture de la confiance

5.2.2 Maintenir un niveau de communication permettant l'expression de chacun

5.2.3 Donner du sens à l'organisation et à la répartition du travail.

 

Les moyens et outils contre le stress : une approche coopérative

6.1 L'organisation du travail

6.2 l'analyse des situations stressantes

6.3 Les acteurs incontournables

 

 

Pré requis : savoir lire et écrire

Public : toutes personnes souhaitant perfectionner sa positionner face au stress

Durée : 14h réparties sur 2 journées

Nombre de participants : de 6 à 10 participants

 


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